Smoothie cremoso con fragole e mirtilli senza zucchero

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Le giornate si allungano e si fanno più calde, e sempre più spesso siamo alla ricerca di ricette leggere, sane e genuine che ci aiutino ad arrivare all’estate in perfetta forma.

Quello che vi propongo oggi è uno smoothie cremoso, leggero e al tempo stesso energetico e ricco di vitamine.

Se preferite un Ice Smoothie vi basterà prepararlo utilizzando la frutta pulita e congelata la sera precedente. Otterrete così uno smoothie con la consistenza di un sorbetto cremoso e vellutato.

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Smoothie cremoso con fragole e mirtilli senza zucchero

Ingredienti per 1 bicchiere grande o 2 piccoli

-1/2 banana
-100g di fragole fresche
-2 cucchiai di mirtilli neri freschi
-qualche goccia di succo di limone
-3 cucchiai colmi di yogurt magro naturale (o di soia se siete vegani)
-frutta fresca per decorare

Preparazione

Inserite nel blender la banana a fette, le fragole ed i mirtilli ben lavati.

Aggiungete lo yogurt magro naturale. Scegliete sempre uno yogurt molto fluido, nel caso fosse troppo compatto aggiungete 2 cucchiai di latte.

Frullate fino ad ottenere la giusta consistenza, vellutata e cremosa.

Versate lo smoothie in un bicchiere, decorate con frutta fresca e servite.

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Vi auguro una dolce e sana merenda. @giadaesara

Se provate le mie ricette usate il tag #incucinacongiadaesara per mostrarmi le vostre foto. Vi aspetto su instagram!

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